Apple, 특히 Apple 시계에서 가장 요구되는 기능 중 하나는 수면 모니터링 . 이것은 밤을 보내는 방법과 발생할 수있는 모든 이벤트에 대한 정보를 제공하기 위해 오랫동안 기다려온 기능입니다. 이 기능이 도착할 때까지는 타사 응용 프로그램을 사용해야 하며 그 중 가장 좋은 것이 AutoSleep입니다.
첫 번째 단계
애플리케이션에 처음 진입하는 즉시 취침 시간 등 취침 전 습관에 대한 설문을 작성해야 합니다. 이러한 습관 중 하나는 잠자는 동안 Apple Watch를 사용하는 것입니다. 애플 스마트 워치를 착용한 상태에서 정확한 모니터링을 하기 때문에 매우 중요합니다. 포함된 센서 덕분에 심박수와 침대에서 하는 움직임이 측정됩니다.
이 첫 번째 단계에서 응용 프로그램은 인터페이스에서 볼 수 있는 다양한 기능을 설명합니다. 신호등처럼 색상 패턴을 따르면 어떻게 잤는지 금방 알 수 있습니다. 이상적인 것은 항상 좋은 수면을 취하는 것이지만 때때로 수면이 항상 완벽하지는 않습니다.
꿈의 표현
수면 모니터링은 깊은 수면, 조용한 수면, 가벼운 수면 및 한밤중에 일어났을 때를 강조하여 어떻게 잤는지 시간별로 분석하는 시계에 반영됩니다. 당신의 움직임 덕분에 응용 프로그램은 당신이 어떤 수면 단계에 있는지 알 수 있습니다. 대표 시계가 보여주듯이 심박수도 중요한 역할을 합니다. 평균 HR 그러나 수면 세션을 나타내는 바로 아래에는 밤의 특정 시간에 무슨 일이 일어났는지 보기 위해 조작할 그래프와 함께 더 자세히 분류되어 있습니다.
이 동일한 보고서에는 각 수면 단계에 있었던 시간 분석과 효율성이 포함됩니다. 8시간을 자더라도 완전히 깊지 않고 매우 가볍지 않기 때문에 완전히 비효율적일 수 있습니다. 이것은 당신이 그 자체로 매우 피곤한 경우 명확하게 설명할 수 있습니다.
이 동일한 보고서에서 Apple Watch Series 4 이상이 있는 경우 주변 소리의 양 그것은 당신이 잤던 방에 존재했습니다. 조용한 침실에서 시작하여 풀을 깎는 소리까지 다양한 범위가 있습니다.
이 응용 프로그램의 가장 흥미롭고 유머러스한 기능 중 하나는 의심할 여지 없이 꿈의 은행 무엇을 포함합니다. 실제 은행에 빚을 지고 있는 것처럼 몇 시간의 수면도 빚을 수 있습니다. 매일 밤 8시간을 자야 한다고 표시했지만 이를 준수하지 않으면 다음 날 아침 부채 시간 비율이 표시됩니다. 이렇게 하면 보다 효율적인 방법으로 프로포즈를 할 수 있으므로 건강을 위해 권장되는 8시간을 잤습니다.
수면 이벤트가 다른 시간에 명확하게 표시되는 시작 부분에서 논의한 시계에는 일련의 링이 있습니다. 이것은 Activity Apple Watch의 것과 매우 유사하며 최적의 수면을 위해 항상 다시 채워야 합니다. 이 고리는 수면 시간, 최적의 품질로 잤던 시간 또는 깊이 잤던 시간을 포함합니다. 심박수 강하는 수면 중 심박수를 낮추어 심박수가 깊도록 하는 것이 중요하기 때문에 이 링 시스템에서 고려되는 매개변수이기도 합니다. 이 링을 클릭하면 해당 매개변수와 의학적 정의가 완성되는 방법을 훨씬 더 자세히 볼 수 있습니다.
이 모든 매개변수는 애플리케이션 하단에 있는 '오늘' 탭에서 또는 매일 아침 일어날 때 알려주는 알림을 통해 액세스할 수 있습니다.
Apple Watch 자율성이 손상 되었습니까?
스스로에게 물어볼 수 있는 큰 질문 중 하나는 이 애플리케이션이 Apple Watch의 자율성에 미칠 영향입니다. 분명히, 밤새 데이터를 수집하고 전송하면 자율성이 저하됩니다. 그러나 진실은 이 애플리케이션의 효율성으로 인해 거의 눈에 띄지 않는다는 것입니다. 밤에 할 수 없으면 하루 중 다른 시간에 충전해야 하기 때문에 다른 충전 매개변수가 있어야 합니다. 그러나 그것이 제공하는 모든 데이터에 대해 우리는 이와 관련하여 매우 효율적인 서비스에 직면하고 있습니다.
에디션 및 캘리브레이션
때때로 다른 시간에 일어났거나 잠이 들었다는 것을 알고 있기 때문에 응용 프로그램이 제공하는 결과가 가장 정확하지 않을 수 있습니다. 그래서 오늘의 정보에 접근하면 시계 왼쪽 하단에 작은 연필이 보입니다. 그것을 클릭하면 꿈의 응용 프로그램이 올바른지 확인하기 위해 수행하는 다른 분석을 선택할 수 있습니다. 앱에서 만든 '계산' 중에서 더 성공할 수 있지만 실패할 수 있는 것이 항상 선택된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 현실에 맞는 데이터를 선택하면, 이는 미래에 얻을 결과를 보정하는 방법으로 작용합니다.
기록
획득한 모든 데이터는 Health 애플리케이션과 애플리케이션의 내부 기록에 저장됩니다. 하단에는 특정 날짜에 얻은 모든 데이터를 볼 수 있는 '기록'이라는 탭이 있습니다. 가지고 있는 시각화는 활동 애플리케이션의 Apple Watch에 있는 것과 매우 유사합니다. 당신은 당신이 어느 날 잠을 더 잘 잤는지 또는 더 잘 잤는지 알기 위해 매일 3개의 더 많거나 더 적은 완전한 고리가 있는 것을 볼 수 있습니다. 링 중 하나를 클릭하기만 하면 그날 밤의 모든 자세한 기록에 액세스할 수 있습니다.
달력 바로 위에는 막대 그래픽 여기서 원하는 매개변수를 나타낼 수 있습니다. 전체 디자인 등급에서 딥 타임의 양까지. 이것은 특정 달에 얼마나 잘 잤는지 또는 제대로 잤는지 볼 수 있는 또 다른 시각적 방법입니다. 매일 밤 늦게까지 일하거나 스트레스를 받는 상황 또는 필요 이상으로 술을 마시는 것과 같이 잠들기 전에 한 일을 수집할 수 있는 일련의 메모가 수반될 수 있습니다. 이러한 모든 매개변수는 또한 외부 요인과 관련하여 수면 문제에 대한 임상적 판단을 요약하는 데 영향을 줄 수 있습니다. 물론 오른쪽 상단에는 이 모든 데이터를 .csv 형식으로 내보내 원하는 사람에게 보낼 수 있는 가능성이 있습니다.
자동 수면 감지
이 응용 프로그램은 절전 모드를 시작하려면 아무 곳이나 눌러야 한다는 점에서 두드러집니다. 취침 시간과 기상 시간을 자동으로 감지합니다. 그러나 이 시스템의 모든 것을 신뢰할 수 없다면 Apple Watch의 '조명 끄기' 버튼에서 할 수 있습니다. 그 순간부터 준비 단계라고 불리는 잠들 때까지 시간이 계산되기 시작합니다. 이것은 자동으로 수행할 때 최종 결과의 감지가 다소 실패할 수 있는 곳입니다. 처음에 침대에서 회전 수에 따라 달라지기 때문입니다.
그러나 이러한 작은 보정 오류에 추가되어 일부 기능을 놓칠 수 있기 때문에 모든 것이 긍정적인 것은 아닙니다. 그 중 하나는 밤에 소리를 녹음하는 것입니다. 이것은 당신이 무엇을 말할 수 있는지 알기 위해 잠자는 동안 말하는지 감지하는 데 흥미로울 수 있습니다. 다른 유사한 응용 프로그램에는 있지만 AutoSleep에는 없는 항목입니다.
