좋은 정신 건강을 갖는 것은 좋은 신체 건강 못지않게 중요합니다. 정신을 맑게 하고 스트레스를 줄이기 위해 일기장을 가지고 다니는 것은 다 내려놓을 수 있다는 연구 결과가 많다. 이 경우 종이와 펜으로 하도록 선택할 수 있지만 아래에서 논의할 응용 프로그램을 사용하여 디지털 방식으로 하는 옵션도 있습니다.
Apple의 자체 앱으로 일기를 만드십시오.
iPhone 또는 iPad에서 저널링을 시작하는 것은 장치에 타사 앱이 필요한 매우 어려운 작업이 아닙니다. Apple 자체에는 생태계 내에서 편안한 방식으로 이를 수행할 수 있는 'Notes'라는 기본 도구가 있습니다. 이를 가능하게 하는 기능 중 하나는 응용 프로그램 내에 폴더를 만들고 거기에 모든 메모를 입력하십시오. 무엇을 만들고 있습니까?
각 메모에는 날짜가 포함된 제목과 내부에 쓰여진 내용을 설명하는 제목이 있어 전체적으로 정리할 수 있습니다. 내부에서 모든 생각을 캡처하고 구성하는 제한 없이 텍스트를 작성할 수 있습니다. 여기에 추가된 것은 이미지를 쉽게 삽입하여 작성 중인 메모나 일지를 보다 일반적으로 볼 수 있다는 사실입니다.
또한 iPad를 사용하는 경우 다음을 수행할 수 있습니다. Apple Pencil 덕분에 기분이 어떤지 그림을 그리고 모든 기기에서 메모를 확인하세요. 특정 메모를 추적할 수 있는 경우 응용 프로그램 자체에 통합된 검색 엔진을 사용할 수 있습니다. 그러나 분명히 간단한 설문 조사를 통해 감정을 등록한 다음 다른 전문 타사 응용 프로그램에서 수행할 수 있는 그래프로 쿼리할 수 없다는 것과 같은 몇 가지 중요한 단점이 있습니다.
운동을 추적하는 타사 앱
그런 의미에서 네이티브 노트 어플리케이션은 개인 다이어리를 만들기에 적합하지 않은 것이 사실입니다. 그렇기 때문에 이러한 경우 아래에 나와 있는 타사 응용 프로그램에 의존해야 합니다.
반사
Reflecty는 의심할 여지 없이 App Store에서 개인 일기를 작성할 수 있는 최고의 응용 프로그램입니다. 스마트 다이어리가 되어 하루 종일 무엇을 작성하고 복습할지 항상 알 수 있기 때문입니다. 한마디로 일기장이다. 인공 지능으로 구동 그것은 항상 당신이 하루 종일 가질 수있는 모든 부정적인 생각을 처리하는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 주로 당신의 긍정성을 높이는 데 초점을 맞춘 앱이 됩니다.
Reflecty는 긍정적인 심리학과 인지 치료를 활용하여 주변에 긍정적인 습관을 만듭니다. 당신이 매일 해야 할 유일한 일은 신청서를 입력하고 그들이 묻는 모든 질문에 답하십시오. 구체적으로, 당신은 당신이 어느 정도의 행복을 가졌는지, 다른 시기에 무엇을 했는지, 그리고 각각의 순간에 어떻게 느꼈는지 결정할 수 있을 것입니다. 이 모든 작업을 마치면 그날의 제목을 지정하고 느낀 점과 저장하고 싶은 내용을 텍스트 형식으로 작성할 수 있는 전용 공간이 생깁니다.
다운로드 QR 코드 반사적으로 개발자: 반사 ApS 낮
스트레스나 우울증으로 인생에서 힘든 시기를 보내고 있다면 의심할 여지 없이 iPhone에 설치했어야 하는 앱입니다. Jour는 모든 친밀한 순간을 기억하고 인생의 목표와 마음속에 품고 있는 생각에 대해 성찰할 수 있는 사적인 공간을 제공합니다. 입장할 때 다른 신문에서와 같이 제목과 본문을 사용하여 자신의 항목을 작성해야 하지만 디지털 형식으로 다른 사람이 볼 수 없도록 완전히 비공개로 작성해야 합니다.
이 분야의 전문가들이 추천하는 어플이니 참고하세요. 그것은 CBT 치료사와 전문가가 사용하는 다양한 관행에 의해 안내되는 구조를 통합합니다. 결국, 그들이 시도하는 것은 이러한 유형의 일기 응용 프로그램 덕분에 모든 사람의 정신 건강을 유지할 수 있다는 많은 연구가 있기 때문에 이 응용 프로그램으로 긴장을 풀고 긴장을 풀 수 있다는 것입니다.
다운로드 QR 코드 Jour: 개인 일기 개발자: 포워드 휴먼 첫날 일기
이 응용 프로그램은 모든 종류의 세부 사항으로 경험한 그날을 포착하는 데 중점을 둡니다. 포함된 텍스트 상자에서 다양한 형식의 텍스트를 추가하고 가장 중요한 부분을 강조 표시하여 날짜별로 정리할 수 있습니다. 너는 할수 있니 당신의 인생에서 겪었던 가장 아름다운 경험에 나쁜 감정을 더하십시오. 원하는 대로 모든 항목을 이동할 수 있으며 응용 프로그램 내에서 10가지 다른 색상으로 분류된 여러 일기를 나눌 수도 있습니다.
이 응용 프로그램의 놀라운 점은 많은 이미지를 추가할 수 있다는 것입니다. 특히, 각 항목은 모든 텍스트를 설정할 수 있는 총 10개의 이미지를 허용합니다. 가장 명확한 예는 여행을 가서 일기장에 영원히 남기고 싶을 때입니다. 이 이미지를 텍스트와 함께 추가하면 아주 특별한 날에 있었던 모든 일을 더 잘 기억할 수 있습니다.
다운로드 QR 코드 첫날 일기 + 메모 개발자: 블룸 빌트 Inc 기분 앱: 저널
이것은 하루의 모든 이벤트를 디지털로 다운로드하는 데 도움이 되는 무료 일기 앱입니다. 여기에는 시간이 지남에 따라 진화를 추적하는 데 필요한 모든 도구가 포함됩니다. 무엇보다 인생에서 매우 부정적인 사건을 분석하고 인공 지능의 도움과 정신 건강 전문가가 제공 할 수있는 조언을받을 수 있도록하는 데 중점을 둡니다.
다른 일기와 마찬가지로 하루에 일어난 모든 일을 자신의 말로 설명할 수 있는 섹션이 포함되어 있습니다. 이 메모는 다른 사람의 눈과 심지어 개발자 자신의 눈으로부터 완전히 보호되도록 할 수 있습니다. 스스로 할 수 있는 메모와 함께 후속 조치를 가능하게 하는 몇 가지 질문을 해결해야 합니다. 이것은 응용 프로그램이 만드는 달력을 통해 이루어지며 긴장을 풀기 위해 몇 가지 명상 미니 게임이 포함되어 있습니다.
다운로드 QR 코드 기분 앱: 저널 개발자: 영 휴먼, LLC 몰스킨 저니
창의적인 마인드, 프리랜서, 백패커 또는 자유로운 영혼을 위해 모든 것을 수집하려는 다이어리. 여기에는 일기와 같은 수많은 생산성 및 개인 개발 도구가 포함됩니다. 일기장에는 크든 작든 생각을 적을 수 있으며, 이는 생산성과 창의성을 높이는 데 도움이 됩니다. 애플리케이션을 사용하여 매일의 감정이나 생각은 물론 근무일이나 여행을 기록할 수 있습니다.
이 외에도 항상 계획하는 데 도움이 됩니다. 인생의 목표나 특정 기간을 항상 기록하십시오. 제안한 모든 진행 상황을 확인할 수 있는 'My Day' 섹션이 포함되어 있습니다. 이것은 또한 당신이 한 모든 일을 매일 할 수 있는 간단한 기록으로 볼 수 있도록 일기로 저장될 것이며 당신이 가질 수 있는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
다운로드 QR 코드 몰스킨 저니 개발자: 몰스킨 Srl 가리키다
디자인과 관련하여 단순한 것을 찾고 있다면 이것이 이상적인 응용 프로그램입니다. Punkt 개발자에게 가장 중요한 것은 쉽고 빠르게 자신의 스토리를 입력하는 것입니다. 그리고 그것은 표현해야 할 모든 것은 한 문장으로 이루어져야 합니다. 다른 라벨과 함께. 이러한 레이블 중 'Family' 또는 'Great'를 찾아 특정 행동을 수행하는 동안 느낀 것을 표현할 수 있습니다.
당신이 쓰는 모든 것은 지문 또는 Touch ID 인증 덕분에 완전히 안전합니다. 내가 만든 모든 이야기는 해당 위치에 입장하기만 하면 지도에서 편리하게 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 장기적으로 귀하가 입력한 문구 덕분에 귀하가 어디에 있었는지, 어떤 일이 일어났는지에 대한 명확한 정보를 얻을 수 있을 것입니다. 이전에 언급한 레이블 덕분에 직장, 친구 또는 스포츠와 같은 다양한 태도가 삶에 어떤 영향을 미쳤는지 시각화할 수 있습니다.
다운로드 QR 코드 펑크: 문장 속의 일기 개발자: 그레고르 피클러 여행 – 매일
이 응용 프로그램과 다양한 이벤트의 일일 기록 덕분에 더 나은 삶의 질을 얻으십시오. 매일 이벤트, 감사 또는 비밀을 입력하여 이 응용 프로그램 내에서 항상 다시 경험할 수 있습니다. 당신은 가질 것입니다 모든 항목으로 일기를 완벽하게 제어 응용 프로그램에서 만든 내용은 Google 드라이브 또는 Markdown과 같은 외부 서비스에 저장할 수 있으며 웹 페이지를 통해 액세스할 수도 있습니다.
정말 중요한 것은 통합된 도구 덕분에 개인 일기를 보관할 수 있는 많은 시설이 있다는 것입니다. 같은 항목에 사진과 비디오를 입력할 수 있습니다. 이 모든 순간을 재현하기 위해 포함된 지도를 사용하여 위치에 따라 모든 추억을 스크롤하거나 달력을 통해 특정 날짜에 일어난 일을 볼 수 있습니다.
다운로드 QR 코드 여정 - 저널 개발자: Two App Studio Pte. 주식회사 개인 일기
인생 전체를 기록하는 데 도움이 되는 앱입니다. 당신은 당신이 몇 가지 단어를 입력하고 쓸 수 있도록 매일 알림을 받게됩니다 하루에 한 모든 것. 중요한 것은 차단 코드를 입력할 수 있기 때문에 모든 항목이 비공개라는 것입니다. 진실은 당신이 쓸 수 있는 공간을 제공하는 것을 기반으로 하기 때문에 상당히 간단한 응용 프로그램이라는 것입니다.
텍스트 외에도 작성 중인 각 항목에 표지 이미지를 넣을 수 있습니다. 이렇게 하면 일반 텍스트가 표시되지 않지만 가능한 한 최선의 방법으로 개인 취향에 맞게 조정할 수 있습니다. 언제든지 특정 날짜에 작성한 모든 항목을 참조하고 발생했을 수 있는 이벤트를 회상할 수 있도록 되돌아볼 수 있습니다.
다운로드 QR 코드 개인 일기 개발자: MK App Solutions Korlatolt Felelossegu Tarsasag 데일리 데이리오
글을 너무 많이 쓰는 것을 싫어하시는 분이라면 꼭 설치해 두어야 할 앱입니다. 그것은 당신의 하루에 일어난 모든 것을 수집 할 수 있습니다 단어 하나를 입력하지 않고도 . 매일 당신은 당신의 기분을 선택하고 하루 종일 해온 활동을 추가해야 합니다. 또한 메모를 추가하고 고전적인 일기를 만들 수도 있지만 우리가 말했듯이 완전히 필요한 것은 아닙니다.
응용 프로그램은 통계 및 달력의 형태로 모든 기분과 일상 활동을 수집합니다. 이렇게 하면 활동을 추적하여 모든 습관을 빠르게 이해할 수 있습니다. 이 모든 것에 이모티콘으로 가득 찬 데이터베이스를 사용하고 흥미로운 통계를 탐색하고 습관의 이름을 사용자 정의하여 사용자에게 적용할 수 있다는 사실이 추가되었습니다.
다운로드 QR 코드 데일리 데이리오 개발자: 릴렉시오 s.r.o. 가장 좋은 옵션은 무엇입니까?
이 기사 전체에 걸쳐 논의한 많은 응용 프로그램이 있으므로 혼란스러울 수 있습니다. 이것이 우리가 최고의 응용 프로그램을 추천하는 데 익숙한 이유입니다. 그 중 하나는 확실히 반사 이것은 매우 간단한 방법으로 모든 것을 제어할 수 있도록 정신 건강에 도움이 되는 지능형 일기입니다. 모든 감정을 모니터링하고 전문 의사의 조언을 받을 수 있습니다.
하지만 훨씬 더 간단한 것을 원하신다면, 가리키다 당신에게 가장 추천합니다. 하루 중 한 문장을 써야 한다는 개념은 의심할 여지 없이 매우 긴 텍스트를 쓰는 데 관심이 없는 사람들에게 매우 적합합니다. 또한 완전 무료이며 그래프에서 모든 루틴을 참조할 수 있다는 점은 의심할 여지 없이 그래프가 얼마나 깨끗한지 매우 흥미롭게 만듭니다.
